Gli Esercizi che stimolano maggiormente la Crescita Ossea sono i Multiarticolari che gravano sugli Erettori Spinali,quindi Squat in tutte le sue varianti (Back / Front),Power Clean,Stacco,ecc che sono di gran lunga preferibili ai monoarticolari anche per trattare malattie come l'Osteoporosi.
NSCA's Essentials of Strength Training and Conditioning
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