Esercizi che stimolano maggiormente la Crescita Ossea,NSCA

Gli Esercizi che stimolano maggiormente la Crescita Ossea sono i Multiarticolari che gravano sugli Erettori Spinali,quindi Squat in tutte le sue varianti (Back / Front),Power Clean,Stacco,ecc che sono di gran lunga preferibili ai monoarticolari anche per trattare malattie come l'Osteoporosi.

NSCA's Essentials of Strength Training and Conditioning