Effetti dell'esercizio fisico e dell'attività fisica sull'ansia

Che l'esercizio fisico sia benefico per i disturbi di ansia e panico,e' cosa nota. Gli effetti benefici della regolare attivita' fisica sono incontrovertibili. Spesso l'esercizio fisico e' prescritto come punto NUMERO UNO nella prevenzione (e nel trattamento) delle malattie croniche. L'esercizio fisico e' tra i migliori antidepressivi naturali che esistano,modula l'ansia e i disturbi psichiatrici,migliorando autostima e benessere generale. Gli individui che si allenano regolarmente,mostrano tassi di declino cognitivo nettamente piu' bassi,rispetto ai sedentari. L'esercizio fisico e' una medicina ad effetto ansiolitico.

Front Psychiatry. 2013 Effects of Exercise and Physical Activity on AnxietyElizabeth Anderson and Geetha Shivakumar