Evidenze scientifiche confermano l'effetto positivo dell'esercizio fisico (pesi+cardio ragionato) sulla depressione,essendo tra i MIGLIORI antidepressivi al mondo (naturali)L'allenamento risulta essere un antidepressivo naturale,migliora il senso di benessere (grazie alle endorfine e alla dopamina) e l'autostima,la funzione cognitiva e quindi,di conseguenza gli stati ansiosi e depressi.
I soggetti con i disturbi dell'umore (depressione,disturbo bipolare) sono piu' propensi a sviluppare malattie cardiovascolari,a causa dell'aumento del tasso di inattivita',obesita' e diabete mellito.
Asian Journal of Sports Medicine 2015
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