Ciclizzazione dell'Intensita' @ Coach Kubik

Un importante fattore da considerare è la ciclizzazione dell'intensità.

Pochi uomini possono allenarsi al 100% dell'intensità settimana dopo settimana senza crollare. Il nostro corpo non è fatto così. Si ribella. Ed anche lo spirito lo fa.

Dovete lavorare per arrivare ad un "picco", punto in cui vi allenate con grandi carichi e molto duramente per almeno due-sei settimane, dopo di che passate lentamente a pesi più leggeri e ad una minore intensità; poi, altrettanto gradualmente, tornerete di nuovo ad un "picco", questa volta leggermente più alto.

-Coach Brooks Kubik-

(Zuver Gym)