Puoi scegliere tra camminare in un centro abitato e camminare nel verde?Se è così,scegli per quest'ultimo.
Secondo i ricercatori della Nippon Medical School in Giappone è dimostrabilmente più sano.
I ricercatori hanno notato che dopo aver camminato nel parco la pressione sanguigna diastolica e sistolica degli uomini era significativamente più bassa. Dopo aver camminato nel centro abitato non è stato così. Inoltre,dopo la passeggiata nel parco,anche le concentrazioni maschili dell'ormone dello stress noradrenalina e del neurotrasmettitore dopamina erano inferiori. È possibile che l'ambiente naturale riduca lo stress psicologico più di quanto facciano i dintorni urbani.Ridurre lo stress rafforza gli effetti positivi dell'esercizio. I ricercatori sospettano che gli effetti di riduzione dello stress dell'esercizio fisico in un ambiente verde siano in parte dovuti ai phytoncides.
Si tratta di un gruppo di composti,quali alfa-pinene,beta-pinene,triciclene,canfene e limonene,che gli alberi emettono per proteggersi dai microrganismi.
I giapponesi hanno dimostrato in studi precedenti che l'inalazione di queste sostanze riduce la produzione di ormoni dello stress.
European Journal of Applied Physiology 2009 Sep
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