Tempo fa rilasciai una newsletter intitolata “ Bruce Lee e il suo interesse nella forza delle Mani” che ha generato un sorpreso interesse nel metodo di allenamento di questa famosissima star , esperta di arti marziali, nonostante io abbia parlato solo di una specifica parte : le mani. Anche se Bruce Lee è molto conosciuto come artista ed esperto d’arti marziali, solo in pochi conoscono veramente il suo allenamento quotidiano. Lee possedeva la rara combinazione di velocità,flessibilità e Forza allo stesso tempo. Questo è molto importante da tenere a mente,anche perché prima degli anni ’60 il Weightlifting era condannato dalla maggio parte dei coach, considerandolo un ostacolo per gli atleti in quanto li avrebbe resi pesanti,lenti e poco flessibili. Poi i tempi cambiarono...
Bruce Lee era di tutt’altro pensiero,era molto aperto e desideroso di sperimentare tutti i metodi di allenamento che gli avrebbero consentito un miglioramento di performance nelle sue arti marziali. Tenendo in considerazione che lo scopo dell‘allenamento di Lee era funzionale e non per motivi artistici. Egli era piccolo come statura e se la forma segue la funzione, Lee si dedicò a una larga varietà di allenamenti e attrezzi. Scoprì che il sollevamento pesi avrebbe migliorato la sua forza,senza sacrificare la sua velocità e flessibilità. Aggiunse bilancieri,manubri e kettlebells al suo arsenale di attrezzi,unitamente a circuiti d’allenamento, salto della corda etc. Come potete quindi vedere,il suo allenamento di forza era un insieme di metodi diversi,cosi come eran differenti le sue sessioni quotidiane:dal tirare calci e pugni,al ciclismo e alla corsa. Il suo allenamento speciale portava evidenti risultati e gli permise in diverse occasioni di dimostrare le sue incredibili imprese di forza come i push up su 2 dita e il suo famoso “one –inch punch” (letteralmente pugno a un pollice) che faceva volare gli avversari.
“ Se poni sempre dei limiti in tutto quello che fai, fisici o di qualsiasi altro tipo, ciò si diffonderà nel tuo lavoro e nella tua vita. Non esistono Limiti. Essi sono solo Plateau e non dovete sostare lì, ma andare oltre”
-Bruce Lee-
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