Allenamento Tabata: uno dei metodi di allenamento intermittente ad alta intensità più efficaci

Allenamento Tabata: uno dei metodi di allenamento intermittente ad alta intensità più energicamente efficaci. Gli atleti di elite per decenni hanno utilizzato l'allenamento Tabata (ad intervalli ad alta intensità') per ottimizzare e massimizzare risultati e performances. 3 allenamenti settimanali per 8 settimane sono in gradi di innalzare la potenza Anaerobica,l'EPOC e quindi il consumo sia di calorie che di grassi (a riposo) Si corre alla massima velocita' per 20 secondi,poi si cammina 10 secondi respirando per bene. Da ripetere dalle 4 alle 8 volte.

The Journal of Physiological Sciences

J Physiol Sci. 2019 Tabata training: one of the most energetically effective high-intensity intermittent training methods. Tabata I --------------- HIIT,STUDI SCIENTIFICI HIIT (ALLENAMENTO AD INTERVALLI AD ALTA INTENSITA') Studi Scientifici ed Applicazioni Pratiche Formato EBook / Cartaceo : https://www.amazon.it/dp/B08RWXHPLT